澳洲ANC西番莲睡眠片真的能提高睡眠质量吗?

　　失眠越发年轻化的今天，你的睡眠质量还好吗？早在2018年发布的《2018中国睡眠指数报告》中就已经显示，70%以上的90后年轻人睡眠质量存在问题。其中优质睡眠仅占比5.1%，重度失眠者也达到惊人的12.2%，而你属于哪一类呢？

　　如何自测睡眠质量？

　　1.入睡时间，通常在半个小时内能正常入睡为佳，躺在床上2-3小时还不能正常入睡的人可以说是入睡困难了。

　　2.睡眠深浅，深度睡眠一般呼吸较为深长且不易惊醒，深度睡眠的时间往往决定了睡眠质量，如果你不幸经常被惊醒那可能就是因为睡的太浅导致。

　　3.起床状态，睡眠质量好的人起床后头脑清醒，精力充沛不嗜睡，而睡眠质量不佳者则反之，就是我们常说的“睡不醒”。

　　良好的生活习惯是提高睡眠质量的基石，但知易行难，太多数人还是没有办法做到。如何才能找到适合自己的“入睡宝典”呢？小编也是一个睡眠质量很差的人，以上睡眠质量差的症状都有。没办法，自媒体人可是“荣登”最差睡眠质量职业中TOP5。

　　小编也尝试过不少方法，但是效果都不佳。加上本人非常抗拒安眠药这种药物治疗手段，担心副作用也没有尝试。而助眠类的保健品大多都含有褪黑素，经过了解褪黑素副作用之一会影响生育功能，作为一个未婚未育的年轻人当然是拒绝使用此类产品。直到我看到了执业医师李大琳在知乎《对睡不着闭着眼睛躺着，可以减少睡眠不足对身体带来的损伤吗？》一问的回答，我才找到了我的正确答案——ANC西番莲睡眠片。

　　至此我终于找到一款既没有褪黑素成分又能助眠的睡眠片，ANC西番莲睡眠片的主要成分都是天然草本，添加高含量西番莲（3000毫克）和酸枣仁，都是在科学界已经被证实有用的助眠作用。西番莲不仅是天然的镇定剂，具有松弛、镇定神经的效果可以有效治疗失眠，帮助进入深度睡眠。除此之外，百香果含有的多酚类成分具有抗氧化的特性，它能有效清除体内自由基，对自由基诱发的生物大分子损伤起到保护作用，简而言之就是抗氧化，对抗初老肌，还可以有效预防癌症及心血管疾病。

　　酸枣仁是一种很古老的中药了，它始载于《神农本草经》，为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子。在中药典籍中有记载“酸枣仁生用治好眠，炒用治不眠”，常用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。

　　我当天就从天猫国际购买了这款澳洲睡眠片，收到货后我根据使用方法睡前1小时服用了2片，30分钟左右便有了困意，那天睡的出奇的早11点不到我就睡着了，要知道平时我基本都是要1点左右才能入睡。也是我近几年唯一一次醒的比闹钟早，效果还是很明显的。连续使用一个月后对于睡眠质量的改善显著，从前睡的太浅轻微的声响就会惊醒，老是起夜，而现在体会到了什么叫做深度睡眠，几乎是一觉到天亮。睡眠改善以后除了白天精力充沛以外，还有几个意外之喜比如记忆力、皮肤状态、气色都有明显的变化，难怪深度睡眠被称作是“黄金睡眠”。

　　皮肤状态、气色的变化除了归功于深度睡眠外，另一个很重要的因素是ANC西番莲睡眠片中的西番莲果皮提取液有抗氧化的作用，可以清除体内自由基，西番莲果皮提取液越多自由基被清除效果越强。很多人不知道自由基是什么，自由基会对正常的细胞攻击与摧毁，这就是人体疾病产生与加速衰老的主要原因。人体内各部位自由基积累越多，各部位衰老的进程就越快，皮肤细胞摄入自由基多了，皮肤就开始干燥没有弹性。换而言之摄入自由基也是皮肤氧化的元凶！而ANC睡眠片的西番莲含量高达3000mg，这是什么概念呢？小编对比过同类含有西番莲成分的睡眠片一片的含量只有4.5mg,含量居然相差600倍。

　　总之对于ANC这款西番莲睡眠片我打满分，所以如此好物必须推荐给大家。（身边的朋友已经不少开始跟着用）