新型冠状病毒之所以人人谈之色变，不仅是因为其高传染性，更因为目前全球医学界未能研制出特效药和疫苗，一旦感染，只能依靠自身免疫力与病毒斗争。据大数据显示，提高身体免疫力，与“勤洗手”、“戴口罩”等词语一起，成为近日来人们常常提起的“抗疫”关键词。

　　免疫力藏在身体中的超强“杀毒”程序

　　新冠病毒爆发以来，哪些人群最易被传染致病?据专业研究机构统计、分析相关数据后发布结论：在4021例确诊病例中，71.45%集中在30-65岁的年龄段，其中50岁以上(中老年人)患病率最高，20岁以下年龄组发病率最低。可见，人人谈之色变的“新型冠状病毒”的攻击对象主要为体质虚弱、免疫力低下的老年群体。

　　“易感染病毒只是免疫力低下的表现之一，此外还有易疲倦、易感冒、伤口易感染、肠胃易得病等，都是免疫力低下造成的。”据权威医学专家介绍，免疫力是人类身体自然蕴藏的超强“杀毒”软件，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

　　就算染上致命的病毒，对于免疫力强大的人而言，仅仅相当于患了一场重感冒。“比如那些在疫情中出现的无症状病毒携带者，就是靠着自身强大的免疫力，将体内病毒全部绞杀。”

　　如何提高免疫力呢?抓住这一点。

　　1、全面均衡营养

　　免疫力低的人群在生活中一定要注意饮食，要保证饮食的多样性和均衡性，不要挑食，多补充维生素和膳食纤维，维生素A可以促进糖蛋白合成，而免疫球蛋白也是糖蛋白的一种，所以可以适当的补充一些维生素，也可以多吃一些猪肝来达到补充的效果。

　　除了维生素A以外，维生素C如果缺失会使得白细胞的战斗力减弱，人体的抵抗力也自然而然的变低。人体中含有的各种微量元素也跟人体的免疫系统相关，故此，需要摄入均衡的营养物质。

　　2、获取NADH

　　科学家在研究如何更好的提高免疫力的时候发现：一种被称为特种生物氢的物质NADH进入人体内能够快速分解为NAD+和氢。同时还能够产生能量，为免疫细胞供能。

　　免疫细胞中的巨噬细胞与整个免疫系统的激活之间存在直接的关系，它既是战斗将能够吞噬病毒;也是通讯兵，召唤其它免疫细胞共同对抗病毒。NADH能够给巨噬细胞增加活性，当巨噬细胞获得能量后，会产生信号分子，可以激活免疫系统的其他细胞，最终唤醒整个免疫系统，帮你对抗可恶的病毒。

　　3、劳逸结合

　　随着工作压力的增加，无线网络的全覆盖，电子产品占据了人们很多的休息时间，熬夜成了家常便饭，想要保障身体健康，需要规律的作息，养成良好的生物钟，杜绝亚健康的出现，让人体保持健康的体魄。

　　4、适量运动

　　提高抵抗力绝对少不了运动，适量的运动不仅可以提升人的气质，塑造人体完美的曲线，还能让人体素质不断提高，体格好了，免疫力自然提高，多运动还可以减缓人体的衰老进程，有效帮助改善人体的免疫系统。

　　5、放松心情

　　心情好了，人的精神状态才能好，尤其是女性朋友，人体的健康多是靠激素调节，所以保持健康的身体首先要有一个乐观积极的心情，这对人体免疫力的提高非常有益，好的心情激活人体免疫细胞，这一点跟人体的记忆力、思维以及免疫系统关系都是非常大