各个季节要注意的养生知识金瑞毅你知道吗

夏季是炎热、潮湿、错误的生活会导致风疹、风湿、出汗、湿疹和脚气的季节。《金匮要略中风历节病脉证并治》年，古代医学家说：“在罪恶中，会痒和皮疹。”

金瑞毅清淡爽口的减肥预防皮肤病：

因为这个节气是皮肤病的发育时期，以新鲜清淡的素食为主，红豆、薏米、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、芦笋、黄花、芹菜、荸荠、黑木耳、莲藕、胡萝卜、西红柿、西瓜。

金瑞毅保健常识：

雨下得很大，天气闷热潮湿，中医称之为“湿恶”，人的脾脏在“干恶湿”中受影响最大。到了雨季，很多人说食欲减退、腹胀、腹泻等消化功能减弱的症状、精神压力、困倦、身体无力、不想喝水、舌苔发白、发黄。

金瑞毅多吃干胃食物：夏天蔬菜和水果比较多，保证清洁卫生，可以生吃，可以尽量生吃。要想增加食欲，适当地吃苦味的食物就行了。苦味不仅有清化作用，隐隐的苦味还能增进食欲，起到健胃作用。

金瑞毅健康管理常识——少夜

小满节以后白天短，气温高，新陈代谢活跃，消耗大，容易疲劳。熬夜会导致身体和新陈代谢紊乱，发烧会导致便秘、口腔溃疡、喉咙痛等繁盛症状。

在这个炎热的夏天，必须同时处理耐热和隔热。千万不要烫身体。所以要早点休息，早起工作，做有规律的事情。不要熬夜。萧全节健康管理常识——注意饮食卫生

金瑞毅健康管理常识——温暖的注意

婴儿潮后气温明显上升，但降雨量增加，早晚温差仍然很大。因此，要注意平时天气的变化，及时添加衣服。

金瑞毅保健常识——适当的午餐时间

要顺应夏天的阳智长寿规律，就要睡得晚，起得早。当然，这里的“睡懒觉”是相对的，不是一般意义上的熬夜。为了保持人的精力，可以适当地增加午饭时间。

金瑞毅健康管理常识——适合户外运动

小满节以后，清晨、晚天气凉爽，更适合户外运动，最适合散步等。另外，长期、书法等也是值得推荐的修身风格。开始牛后，夏天不能为了防止出汗，阴天也不能做太多运动。