愤怒就像一朵花,刚开始时,你可能不了解它的本质或起因。但如果你知道如何以整年的能量拥抱他,他就会开始对你开启心房。你可以坐着,慢慢的数呼吸或练习行禅,慢慢的狙击正念的能量来拥抱愤怒。只要十到二十分钟,让就会自然在面前释放出来,突然之间,你就会看到他的本质,你将会发现,他之所以生气,可能只是因为错误的认知,或纯然的禅定功夫罢了。

摘录自一行禅师《你可以不生气》

已正念的能量拥抱愤怒,老冯相信你会变得越来越好!