在糖友圈，一直流传着这样一种观点：其实糖尿病并不算“病”，它只是在督促你切换一种更健康的生活方式!仔细一想，确实也有点道理。举个例子，当年宋美龄便是一名糖尿病患者，但她通过改善生活方式，照样以一种健康轻松的状态活到了106岁的高龄!

在那个缺医少药的年代，人家姑且活过了百岁，如今“抗糖武器”层出不穷，糖友们想要过上普通人一般的生命质量和长度更加不是梦。那么，生活中大家具体应该怎么做呢?别的不多说，这基础的“五驾马车”，一定要驾驭好~

第一驾马车：教育心理

得了糖尿病不要慌、不要怕，我们要在"战术上重视，战略上藐视"。树立战胜疾病的信心，既要依靠医生，也要依靠自己(执行的可是自己啊)，全方位了解糖尿病的各种知识，避免走进疾病误区。

第二驾马车：饮食治疗

饮食治疗，是所有糖友的基础必修课。它可以帮助患者控制体重，减轻胰岛负担!其主要原则包括：控制总热能、营养摄入合理、少量多餐、高纤维饮食、口味清淡、水果适宜适量、少饮酒不吸烟等。

第三驾马车：运动治疗

对于糖友而言，体育运动的收益可谓良多。它可以增强身体对胰岛素的敏感性;能降低血糖、血脂和血液粘稠度;还可以减轻体重，增强体质。运动原则：每天保证1次，每次不少于30分钟;运动形式以有氧运动为主;运动时的心率数值在“170-年龄”;合适的运动强度应以身体无明显不适和次日无明显疲劳感为宜。

第四驾马车：药物治疗

尽管有小部分糖友在饮食和运动的帮助下，可以不再用药，但对于大部分患者而言，药物治疗不可或缺。目前，降糖药物主要包括口服降糖药和胰岛素两种，1型糖尿病人往往需要终身使用胰岛素治疗(有个别蜜月期可以暂时不用胰岛素)。2型糖尿病在饮食、运动的基础上，以口服降糖药为主，如果血糖控制不达标也必须使用胰岛素治疗。(PS：具体用药，请遵医嘱!)

第五驾马车：血糖检测

饮食是否合理、运动是否达标、用药是否需要变化等，都需要根据大家的血糖值来判断。因此，血糖检测这辆“马车”，是有点类似缰绳的存在，非常关键。一般是一天测7次血糖，三餐前后+睡前。

当然，在积极行动前，糖友们还必须备上一件血糖仪，这里给大家分享真睿TRUE系列血糖仪，主要包括真睿TRUE METRIX血糖仪、真睿TRUE METRIX AIR血糖仪、真睿TRUE METRIX GO血糖仪。它们是由美国知名血糖仪制造商——Trividia Health(三维达保健公司)生产制造，常年位列“进口血糖仪十大排行榜”，品质值得信赖!

为了提高精准度，真睿TRUE系列血糖仪特别采用了Triple Sense三重传感技术，让精密的仪器、复杂的算法、领先的化学以及电子工艺，共同作用在试条纸上，来获得精准、可信的检测结果。而且搭配使用的试纸，也是一种稀有金属合金试条，具有高度稳定性、延展性和抗腐蚀性的特点，从而使检测结果更加精准可靠。

在使用时，它们都无需调码，插入试条即可采血检测。采血时，仅需0.5微升血样(仅芝麻粒大小)，几乎无痛感。接着，约4秒便能出结果，方便快捷!值得一提的是，真睿TRUE系列血糖仪还有标签分类记录的功能，为你记录下餐前、餐后、运动、用药等不同状态的血糖值，让血糖变化一目了然!

对糖友们而言，这“五驾马车”犹如树的“根基”，只有把这“根基”打牢了，才能有效避免并发症的出现，让健康枝繁叶茂，让生活品质更好~