新学期如何克服“社恐”，猿辅导老师给高中生三条建议

高中阶段，大部分同学都在为考取心仪的大学而努力，随着课业的增多、学习时间线拉长，这个时候如果不能科学处理人际交往，很可能会导致出现厌学情绪，对生活及学业造成严重影响。

为什么高中生人际关系方面容易出现问题?有分析认为一方面是因为高中学习压力比较大，人容易变得敏感，放大周围的小事;另一方面，高中是典型的青春期阶段，同时也是构建三观的重要阶段，情绪波动比较大是正常现象。在心智尚未发展成熟的阶段在处理人际关系上多少会出现一些问题。

在猿辅导组织的「猿桌派」话题“关于高中生的人际关系，该如何处理”中，有同学反映，自己本身就有严重的“社恐”症状，到了高中反而严重到和很熟的同学都不敢主动说话、甚至只要有人坐在旁边自己都无法正常做事了。

对此，猿辅导老师成瑞瑞表示，“社恐”往往是源自于内心的不自信，害怕说错话，害怕做错事，所以才会抗拒别人的关注，抗拒热闹的场合。若要克服社恐，非常关键的一点就是要树立起自信，内心丰富饱满，就不会被外界轻易摇动。

虽然广泛意义上的“社恐”并不会给学生造成太大的问题，但却会给学生的发展造成影响，比如因为不擅长和老师、同学沟通，遇到学习上的困难时只能自我消化。面对“社恐”，猿辅导老师成瑞瑞老师从三个方面提出建议：

第一，要做好自我认知。

再平凡的人，也有发光的地方，再普通的人，也有发亮的可能。应当要清醒地知道自己的优点所在，才能让自己树立起自信。

第二，要树立自己所长。

人在熟悉的领域，往往会散发出巨大的光芒。猿辅导老师成瑞瑞认为，要去培养和精炼自己的所长。一方面能让自己的精神世界更富足，另一方面能让自己更加自信。

第三，要锻炼自我表达。

面对“社恐”虽然内心是恐惧的，但是身边的朋友可能十分愿意与你交流。所以，即使是说一些无聊的话，对方也愿意去听。要相信这个世界的善意。勇敢地去拥抱这个世界，这个世界也会与你温暖相拥。

高中生虽然涉世不深，但人生的道路很长，引导学生建立良好的人际关系，对其学习、成长以及今后的生活和工作上有很大的帮助。建议“社恐”的同学能够做好自我认知，树立自己的长项，锻炼自我的表达能力，不要逃避社交，用合理的方式去展现自己。