养生攻略:清明前后需注意,丹参保心茶效果好

清明时节雨纷纷，踏青出行需谨慎。一年一度的清明节气将至，天气渐暖，草木青青，各类祭扫活动逐步开启，踏青远行活动慢慢增加。需要注意的是，清明前后“倒春寒”明显，气温飘忽不定，空气中花粉/粉尘增多，调养身体方面还需小心谨慎。

未雨绸缪，才能畅享美好春日。做好以下“三忌”，一起健康养生!

1、忌“沾花惹草”，小心皮肤过敏

春季是典型的过敏季，花粉、粉尘为主要过敏原。因为春季多风，易使植物花粉囊破裂，空气中花粉浓度增加，加上灰尘肆虐，容易使人出现花粉症、桃花癣、荨麻疹等过敏现象。凌晨五点至上午十点、黄昏是空气中花粉值含量较高的时间段，应当减少外出活动。必要户外活动时，少触碰花草树木，也不要用口鼻及面部直接接触，避免过敏现象的发生。

2、忌尽早“脱衣”，预防寒气入侵

清明前后早晚温差大，湿度高，也被称为风湿时节。太早换上轻薄春装，人体暴露在不稳定的气温下，不利于体温调节机制的平衡，容易造成机体寒冷失调，导致免疫功能下降。因此，建议大家重视头部、脚部、腹部、颈部的保暖，避免寒气入侵身体。

3、忌情绪波动，警惕心血管不适

清明是暖季的第二个节气，这之后气温开始升高，体内阳气升发，体内肝火旺盛，肝阴容易不足。而心是“君主之官”，是往身体各个器官输送血液的“泵”，此时更需要用心呵护。如果一个人的心气旺盛，面色就会变得更加红润有光泽，反之则会出现心悸气短、胸闷心慌等不适现象。

恰逢清明节，祭扫时应控制好情绪，避免过度悲伤、抑郁低落。另外，平日可以常喝能帮助养护心血管的丹参保心茶，并保持稳定的情绪和舒畅的心情，让心血管健康时刻在线!