海外医疗小贴士：对抗眼部疲劳的小妙招

·眼睛不适

·重影

·视力大幅下降

那么如何对抗眼部疲劳呢?跟着海外医疗专家盛诺一家一起了解一下吧。

是什么原因造成的?

任何需要大量使用眼睛的工作都会导致疲劳。其中最常见的有:

·阅读

·伏案工作

·驾驶

如果你看着强光或者在太暗的地方呆上一段时间,也会让你的眼睛感到疲倦。

如果你长时间盯着电脑、智能手机或游戏机,你的眼睛很容易疲劳,眼科医生称之为计算机视觉综合症或数码视觉疲劳。它影响到大多数使用它的人。据估算,与电脑有关的眼部症状可能导致每年多达1000万人次到眼科就诊。随着越来越多的人使用智能手机和其他手持数字设备,这个问题会越来越严重,他们不得不把注意力集中在屏幕上的小字上,这会迫使眼睛的工作比平时更都繁重。

数码设备也可能与眼睛疲劳有关,因为当你看电脑屏幕时,眨眼的次数会减少。人们通常每分钟眨眼18次,眨眼自然地让眼睛休息。研究表明,人们在看电脑或其他数字设备时眨眼的频率只有平时的一半左右。这会导致眼睛干燥、疲劳、发痒和灼热。

有什么症状?

·眼睛疼痛或发炎

·聚焦困难

·眼睛干燥或流泪

·模糊或有重影

·对光更敏感

·颈部、肩部或背部疼痛

这些症状会降低你的工作效率。如果你长时间不睡觉,问题会变得更糟。睡眠能使你的眼睛得到必要的营养。睡眠不足可能导致眼睛的刺激反应。

如何防止眼睛疲劳?

对以下习惯进行改善:

您的电脑屏幕:

·把它放在离眼睛20-26英寸的地方,稍微低于眼睛的高度。

·定期清理电脑屏幕的灰尘和指纹。污迹会降低对比度并产生眩光和反射等问题。

·选择倾斜和旋转的屏幕。

·为屏幕使用眩光滤光片。

您的工作环境:

·改变照明灯光以消除眩光和刺眼的反射。

·使用可调节的椅子。

·在电脑屏幕旁边放一个文件夹。

你的工作习惯:

·试试20-20-20法则。每隔20分钟,看20英尺外的东西20秒。

·在你的电脑上贴一张写着“眨眼”的便条作为提醒。

·定期休息,劳逸结合。

眼部护理程序:

·用温水浸泡过的毛巾敷在干涩的眼睛上(闭上眼睛)。

·当你的眼睛感到干燥时,用眼药水来提神。

·为了防止室内干眼症,使用空气进化器过滤灰尘,使用加湿器为空气添加水分。

如果你眼睛疲劳或疼痛,去看眼科医生,确保没有更严重的疾病。如果问题还没有解决,就预约一个全面的眼科检查。医生可以确保你的症状是否与眼部肌肉不平衡或干眼症有关。他还可以判断您的眼镜或隐形眼镜度数是否需要更新及是否适合电脑使用。

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关于海外医疗的问题,请联系盛诺一家,他们致力于为国内患者提供优质海外医疗咨询转诊服务,让海外医疗患者在海外医疗的旅途中多一份安心。