有些人经常觉得足跟不舒服，一走路就疼，特别是早上起床疼得更加厉害。有时候是一阵一阵钻心的痛，碰都不敢碰，更加不敢下地走路，活动开来又好一些，像是脚底下长了根刺一样，严重影响到生活质量。

结果去医院拍片做个检查下来，发现足跟还真长了个刺，这是“骨刺”，长在足跟上就叫“跟骨骨刺”。

什么是“跟骨骨刺”?“跟骨骨刺”是由于足跟部位长期慢性劳损和周围软组织退行性病变导致的。“跟骨骨刺”会刺激周围软组织导致足跟部位产生针扎感或撕裂样疼痛，行走或长时间站立时疼痛加剧，严重者不能下地行走。有些患者因为怕疼而不敢脚跟着地，常踮起脚尖走路，时间久了容易形成习惯性跛脚。老年人、孕妇、田径运动员及体型肥胖者是跟骨骨刺的多发人群。

跟骨骨刺怎么办?当跟骨的骨刺方向向前向下倾斜时，疼痛会更加明显。这样的病人可以用封闭式热疗或穿上定制矫正鞋垫进行治疗。

其中，定制矫正鞋垫一定要到专业的机构进行，不然可能会适得其反。哪有那些机构可以定制针对“跟骨骨刺”的矫正鞋垫呢?爱矫健矫正鞋及定制鞋垫中心是我比较推荐的一家机构，其中心服务团队由专业的足科矫形师组成，每位矫形师均具备丰富的专业知识和实操经验，为每一位来访的顾客提供服务及足部处理方案。

除了有专业的团队之外，爱矫健还有专业的三维测量仪器，可以对患者的足部进行三维扫描，得到精确测量足部情况，同时基于测量的数据与大数据库对比，再进行矫正鞋垫的定制。而其针对“跟骨骨刺”的矫正鞋垫主要是通过后跟窝设计为骨刺位置提供无压空间，减少其与鞋垫之间的压迫，减轻疼痛感。如果鞋内空间允许再配合厚跟垫，提升后跟，使后跟压力前移，效果更佳。

另外，患有“跟骨骨刺”的朋友，平时的运动方式要合理哦。减少以足部为主的运动，如步行、慢跑、跳跃等，有氧运动推荐游泳，既能起到锻炼效果，也不会刺激到足跟。