许多女性总是追求匀称、苗条的身材，而过胖或过瘦的女性则急切地寻求改变。但过胖或国寿的人想要改善，可不是简单地吃得少或多吃点就行了，想要保持一个健康的体型，与多种维生素有很大的关联。

胖瘦与维生素的关系

①过胖时

肥胖的主要原因是摄入过多的卡路里，消耗大于消耗，身体无法代谢，导致脂肪堆积过多，造成了身体肥胖。维生素的主要功能是参与人体的新陈代谢，尤其是其中的维生素B12能够促进代谢速率，促进脂肪、糖类等物质的代谢。此外，肥胖人群体内还存在各种营养素(维生素和矿物质)失调的情况，这又会进一步导致代谢失衡。所以肥胖的人在减肥的时候一定要注意补充维生素。

②过瘦时

过瘦的人和过胖的人正好相反，他们的身体对热量的消耗要比摄入的多，这类人的饮食习惯不佳，对食物不感兴趣，或者身体消化能力不强，营养物质进入身体后还没来得及吸收，就会被代谢排出体外。而多种维生素，如维生素B12可以帮助人体把葡萄糖转化成热量，为瘦人提供更多的活动能量，均衡消耗的热量;维生素B6则参与蛋白质的合成和分解，促进蛋白质合成，促进人体各组织器官的正常运转，帮助人体更好地吸收利用营养物质。所以过瘦的人想要拥有健康的体型，除了要养成良好的生活习惯外，还要多补充一些维生素，这样可以帮助身体吸收更多的营养和热量。

总结：由此可见，过胖或者过瘦的人，想要改善体型，多种维生素是需要充分摄入的。

如何补充维生素

我们可以先从日常饮食入手，因为人体主要通过吃各种食物来获得营养，只要每天合理搭配食物，控制食物的摄入量，就能够补充丰富的营养元素，调节身体的新陈代谢。

除了日常饮食之外，我们还可以通过食用多种维生素片(多维片)，更方便有效地补充营养。选择适合自己的营养品也是非常重要的，这里推荐汤臣倍健多维片，它富含人体所需的十几种维生素和矿物质，能够为人体补充更多元化的营养素。

同时，这个系列的产品还针对不同性别人群的营养需求，推出了男士多维、女士多维、银色多维等系列产品。男士多维为男性强化补充维生素B、维生素C、锌、硒;女士多维则侧重于补充维生素 E、铁、叶酸、等营养元素，方便不同的人群根据自身所需选择适合的营养补充剂。

想要拥有健康的身材，首先要养成良好的生活习惯，然后再根据自己的体质和需求，配合多种维生素片，来补充营养会更有帮助。

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