深耕运动健康促进行业二十九载——专访创新与实践专家代俊

学术筑基：跨文化视角下的科研觉醒

2000年，从上海体育大学(原上海体育学院)运动训练专业毕业的代俊，开启了她在体育教育领域的探索。在校期间便展现出科研潜力的她，凭借优异成绩免考直升本校研究生，2003年获得体育教育训练学硕士学位后留校任教。彼时的中国，青少年体质健康问题已初现端倪，而老年健康管理尚处萌芽阶段。身处教学一线的代俊敏锐察觉到只有针对不同人群的特点进行针对性研究，才能形成更适配的运动与健康侧近方案。2006年，凭借在国内体育学界产生较大影响的艺术体操研究论文，代俊从严苛的选拔中脱颖而出，获得日本政府文部省国费奖学金，赴广岛大学攻读教育学博士学位。在日本的四年，成为代俊学术生涯的重要转折点。“日本在特殊人群健康干预方面的跨学科研究模式给了我很大启发。”代俊回忆道，“那里的研究不再局限于体育本身，而是将教育、心理、社会政策等多维度因素纳入体系。”这种跨学科思维催生了她后来将社会生态学理论引入青少年体质研究的创新思路。2010 年，当她以教育学博士身份回国时，已形成了从个体行为到系统环境的整体研究框架，为后续二十余年的科研创新之路埋下伏笔。

破局青少年体质困境：从理论模型到社会行动

2013年，代俊主持的国家社会科学基金重点项目《影响我国青少年体质健康的社会生态学研究》正式启动。这一项目的诞生，源于她对中国青少年运动健康现状的深刻洞察。调研中代俊及其团队发现，城乡学校体育资源配置差异巨大，有的农村学校连专业体育教师都没有，而城市家庭又普遍将运动视为学业“干扰项”。这种校内缺资源、家庭缺意识、社会缺引导的局面，使得青少年的运动行为长期处于边缘状态，导致体质持续下滑，心理压力加重，运动技能与健康素养双重缺失。

正是对这一现象的敏锐洞察与系统分析，使代俊意识到以往那种仅从学校体育课程、个体行为意愿等单点切入的干预方式已难以真正破局。为此，她率先在中国提出将社会生态学理论引入中国青少年体育干预研究，试图从系统论视角重新理解并建构青少年体质健康的干预路径。在项目研究中，代俊以布朗芬布伦纳的社会生态四系统观为基础，结合我国教育体制、社会结构与文化背景，成功构建出“青少年体质健康促进的社会生态理论模型”。该模型如同一张精密的动态关系网络，全面呈现了个体、家庭、学校、社区和社会政策五个层级之间的相互作用机制——从家庭的运动支持氛围到学校体育教学内容，从社区运动设施供给到国家教育政策导向，多个层面共同塑造了青少年的运动行为模式。这一模型彻底打破传统单点推动的干预路径，转而强调个体内因与外部环境之间的交互调节，通过资源整合与策略联动，建立一个支持青少年长期参与运动的综合性生态环境。

为了进一步推广该体系的应用，代俊携原创“节律健身操”登上央视体育频道《健身动起来》栏目，通过关节活动操、平衡操等模块，以科学严谨又通俗易懂的方式，为全国青少年及家庭提供了居家锻炼示范。在节目中，代俊不仅演示了动作，更解释了每个动作对青少年关节发育、肌肉发展的生理作用。节目播出后引起了青少年群体和家长们的强烈反响，以实际行动印证了“运动全家化”理念的优势。

破解银发跌倒难题：体医融合的创新实践

当代中国逐步迈入深度老龄化社会，老年人健康问题尤其是跌倒事件，已成为制约其生活质量和社会参与的重要风险因素。跌倒不仅可能导致骨折、失能、并发症，甚至危及生命，也带来了庞大的家庭与社会照护成本。面对这一日益严峻的公共健康挑战，长期深耕特定人群运动与健康促进领域的代俊再次走在了前沿。

不同于传统以医疗康复为主导的单向干预模式，代俊从运动科学视角切入，首创性地提出以“核心力量训练”为干预基础，融合健身体操的训练形式，系统开发出一整套专为60岁以上老年人量身定制的防跌倒健身方案。她所倡导的这一体医融合的健康促进路径，首次将运动干预与老年群体特有生理特征紧密结合，在学理逻辑、实践设计和实施成效等多个层面实现了突破性创新。该训练方案以人体核心肌群功能为切入点，科学整合关节活动操、平衡控制训练、柔韧性练习等核心模块，并加入节奏感强、旋律温和的熟悉音乐，以及弹力带、小哑铃等轻量器械辅助，在增强锻炼安全性与科学性的同时，也极大提升了趣味性和老年人的锻炼依从性。代俊教授充分考虑到老年人身体机能退化、情绪波动频繁等特点，在训练流程中融入循序渐进与心理疏导机制，确保干预效果的持续性与全面性。

为了验证干预方案的实际效能，她联合社区组织开展了大规模实证研究，招募数百位60～75岁老年人，按照实验组与对照组进行为期10周、每周3次的标准训练。研究过程中，她利用足底压力测试系统、动态平衡仪、测力台等多项先进设备，精准评估干预前后参与者在核心肌力、平衡能力、姿势控制等关键指标上的变化。研究数据显示，干预组跌倒发生率显著下降，核心肌群力量平均提升40%，动态平衡与静态稳定性均实现显著改善。与此同时，干预组老年人的睡眠质量、情绪状态、自理能力及社会参与积极性亦同步提升。这一系列成果不仅具有重要的科学价值和实证说服力，更为“如何在低成本条件下普惠老年群体健康管理”这一全球性问题提供了中国式解决方案。相关研究成果分别发表于《日本体育健康期刊》、《中国运动医学杂志》等高水平核心期刊，充分展现其在国际学术界的认可度。

除此之外，代俊更有一份对社会的责任与愿景。她提出，健康促进不应是碎片化的干预，而应构建贯穿青少年—中年人—老年人完整生命周期的运动干预链条。谈及未来规划，代俊透露，她已开始研究不同年龄段运动干预的衔接机制，将进一步拓展研究方向。在代俊教授看来，体育不只是课堂上的锻炼项目，更是保障全民健康、激发社会活力的关键载体。