俗话说“春季不减肥，夏季徒伤悲”,每年春天，很多年轻人都会趁着气温回升，早早把减脂瘦身提上日程，企图赶在夏日炫“腹”季到来之前，瘦成一道闪电。

京东近日推出的“2021春季健康消费趋势大赏”显示，这届年轻人更讲究“经适型减脂”，选择控糖控卡达到健康减脂效果，低卡饮料、黑巧克力、低糖蛋糕、低卡麦片成为最受消费者喜爱的健康型食饮。

报告显示，在选择控糖控卡达到健康减脂效果的人群中，26-35岁的用户占比最高达到55.76%，远高出第二位36-45岁人群19.63%的占比。而在选择通过运动达到健康减脂效果的人群中，26-35岁的用户占比则不足1/3。

不靠迈开腿，全靠科学管住嘴。据京东此次发布的《2021健康减脂消费趋势报告》显示，低糖、低卡、高蛋白是健康饮食的几个关键词。在这背后，是久胖成“良医”的年轻人，在科学饮食、健康减脂认知上的不断提升：伴随着低碳饮食的快速出圈，越来越多的人意识到，过量摄入糖类，淀粉质食物会让人发胖，甚至皮肤变差;同时，光控糖还不够，热量摄入也要适度。于是，各类低糖、低卡食品、饮料在这两年大火。京东超市的消费数据显示，低卡方便食品的销量环比增长432%、低糖杂粮食品的销量环比增长222%。其中，有促消化功能的奇亚籽酸奶和益生菌酸奶表现最为抢眼，三月销量上涨分别为597%和139%。

值得一提的是，除了《报告》外，京东还发布了“2021春季健康消费品牌榜”，涵盖饮食、运动、健康、图书等与减脂相关的29个榜单，为广大消费者带来当下最in的健康减脂指南。从榜单可以看出，在常温低糖酸奶、代餐冲饮、代餐即食、低卡即食、低卡饮料和黑咖啡六大健康型食饮中，伊利、Wonderlab、薄荷健康、橙子快跑、维他奶和星巴克分别名列第一位。想要通过科学饮食控制体重的年轻人，可以按照这份榜单行动起来啦!

当然，一幅健康的身体，并不仅仅靠控制饮食就可以得到。在用健康型食饮辅助减肥、控制体重的同时，年轻人也需要尽量抽出时间，用科学的运动和充足的睡眠来减少脂肪囤积的机会。最好是去咨询专业营养师或者医生，制定科学合理的减肥饮食方案，不仅体型要瘦下来，更要保障身体的健康。