“餐后嗜睡”是大脑无法正常活动的信号

许多人进食后感到困倦。吃饭后为什么感到困倦?这是因为当您进食时,您的血糖水平迅速升高,此后,您的血糖水平又会迅速下降。血糖水平的这种波动称为血糖峰值。当发生血糖峰值时,流向大脑的血液中的血糖水平也会降低,导致大脑无法正常工作。这样,大脑会短暂休息一下,表现出“困倦”症状。

大脑重量仅占人体的2%。但是,大脑会消耗大量的能量。它消耗了整个身体消耗总能量的20%。大脑比较“贪吃”。

另外,大脑比较挑食(美食家)。其他器官可以以蛋白质或脂质为能量源,但大脑只能以葡萄糖为能量源。因此,当血糖水平降低,即血液中的葡萄糖含量降低时,大脑将无法工作。其结果,就是感到困倦。

胰腺释放出过多的“降血糖激素”

那么为什么血糖水平突然下降呢?是因为一种叫做胰岛素的激素。胰岛素是胰腺分泌的一种激素。

吃东西时,血糖水平急剧上升。之后,胰腺受到刺激并分泌胰岛素。容易出现血糖峰值的人的胰腺比健康人的胰腺更敏感,这也就导致了胰腺反应过度并产生大量胰岛素,导致血糖水平将急速下降。因此,进食后您可能会感到昏昏欲睡、异常疲劳。

上述表现可能在进食中发生,也可能在进食后数小时内发生,因人而异。通常,会发生在早餐后3小时(上午10点之后)和午餐后3小时(大约下午3～4点左右)。这个时区以前被称为是点心时间或下午茶时间。这也是预防低血糖的时间。

那些意识到进食后会昏昏欲睡的人,特别是老年人,如果在驾驶或行走时出现低血糖发作,则非常危险。因此饭后一定要稍作休息。

低血糖会导致大脑中积累损伤,最终发展成痴呆

过去一提起低血糖,大家更多的认为是由于糖尿病治疗中出现失误引起的。这是发生在糖尿病患者中的低血糖(糖尿病性低血糖),是由于该患者过量注射胰岛素或过多服用降糖药(抗糖尿病药)导致的。这是非常危险的。令我记忆深刻的是,有一位公交车司机注射了过多的胰岛素导致在驾驶过程中血糖过低,失去了知觉,最终造成了重大事故。

高血糖或低血糖是否都很危险呢?两者严重时,均会导致失去知觉(昏迷)。但是,如果注射胰岛素,高血糖患者将很快恢复意识。但低血糖患者如果不及时治疗,则有可能成为植物人或死亡。

低血糖发作时,自律神经系统被激活,引起如头晕,头痛和打哈欠等症状。如果您当时及时处理的话,您将立即康复。但是,如果治疗不及时,将会损坏大脑。如果只发生一次的话没有问题,如果您频繁发生低血糖的话,大脑也将会逐渐受损。

最终,大脑和神经系统萎缩,导致阿尔茨海默症等疾病。慢性低血糖不仅对脑功能有重大影响,甚至会使大脑变性。如果您出现痴呆的症状,将无法治愈。预防比什么都重要。

大脑的活动消耗大量能量。因此,如果不正常吃饭的话可能会导致大脑营养不良,并且随着时间的流逝,大脑会萎缩。为了大脑的健康,请尽量正常的进行饮食。

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