在诸多个人防护方式中，有一点特别重要，却常常被忽视，就是“鼻腔冲洗”。不久前，#鼻腔冲洗或可加速新冠感染者转阴#的话题受到网民广泛关注，把“鼻腔冲洗”快速带入到大众视野，这条话题中分享了一项缩短新冠患者转阴时间的对照研究，感染奥密克戎后的症状主要是在上呼吸道，很少会侵犯到肺部，进行鼻腔冲洗尤为重要。

还有不少网友分享了自己“洗鼻子”的心得

鼻腔冲洗是如何做到“防新冠”

人们一般通过洗澡、刷牙等完成日常个人清洁，鼻腔冲洗好像没那么重要。其实鼻腔冲洗这事儿由来已久，要知道鼻腔相当于呼吸道和肺部的“过滤器”，科学规范地清洗鼻腔可有助于防止病菌入侵，降低呼吸道疾病的感染几率，清洗鼻腔一直在鼻炎和鼻窦炎的辅助治疗中应用广泛，以往清洗鼻腔额主要作用有以下几种，一是可以减少炎症因子的产生，从而有效降低鼻黏膜的水肿程度，缓解鼻塞、流涕等鼻部的症状。二是鼻腔冲洗可以起到湿润鼻黏膜的作用，可以促进鼻腔自洁功能。三是鼻腔冲洗可以及时清除鼻腔内的干痂和鼻涕，改善症状的同时能更好地发挥鼻腔湿润和过滤空气的作用。四也是最重要的一点，鼻腔冲洗可以有效的物理清除鼻腔里的病菌、粉尘等常见致病原。

那么“清洗鼻腔法”在奥密克戎的防控上是如何发挥作用的呢?

首先，新冠病毒的传播是从呼吸道开始的，最初感染部位为鼻粘膜，且研究发现鼻拭子中发现了更高的病毒载量;其次奥密克戎造成的感染伤害性主要局限于上呼吸道，即鼻子、喉咙和呼吸道，而对肺部的伤害较少，新冠许多个体表现为上呼吸道症状，如果病毒长时间黏附在我们的呼吸道上，侵犯到黏膜里头，甚至整合到人体粘膜细胞中去，人就很容易感染病毒。这时候若在发病初期，病毒刚好还在鼻腔内，或可将黏附在鼻腔表面的病毒清除，减少病毒载量。

在鼻腔冲洗能有效防护奥密克戎感染、用于奥秘克戎治疗可加速转阴等观点也得到了多位名专家的认可。

“用清水或淡盐水清洗鼻腔，或可将黏附在鼻腔表面的病毒清除。”——国家儿童医学中心、上海儿童医学中心呼吸科主任殷勇教授

“清洗鼻腔可以减少黏膜病毒粘附，加速病毒转阴，加快康复。”——广东省深圳市第三人民医院党委副书记兼院长卢洪洲教授

“保持鼻腔功能健康，是疫情期的重要防护措施，可有效预防感染及感染后加速康复。”——吉林大学中日联谊医院副院长朱冬冬教授

(以上观点来自人民日报健康客户端与健康时报“疫情常态化加强防护”主题直播)

鼻腔冲洗可作为常规护理

疫情上升期又逢春季呼吸道疾病高发季，如何将过敏性鼻炎、鼻窦炎、哮喘等症状与新冠症状加以区分也很棘手，想要减少这类患者产生不必要的紧张，需要从预防呼吸道疾病、减少打喷嚏，喉咙痛等症状做起，建议可将鼻腔冲洗作为一种常规护理，可以有效预防春季呼吸道疾病，也可有效预防奥密克戎病毒感染。

正确鼻腔冲洗小tips：

冲洗频率

建议早晚各进行一次，特别是有户外活动、或已经患有鼻炎、过敏性鼻炎的人群。

冲洗姿势

身体前倾45°，一个鼻孔朝下，将鼻腔冲洗器的出水口塞入较高的鼻孔中冲洗即可，或可使用专门的鼻腔清洗仪器。

冲洗液

冲洗液建议用等渗的生理盐水或海盐水，因为等渗标准与鼻腔黏膜属于同一个渗透压，不易引起鼻腔不适。

特别需要提醒：儿童的鼻腔清洗一般不采用传统的盥洗方式，建议使用雾化式鼻腔冲洗，冲洗液更易扩散到鼻腔深部及裂隙，减少儿童发生误吸呛水的概率。

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