随着空调的普及率越来越高，随处可见的“冷气”让很多人夏天选择足不出户，喜欢待在“空调房”里面。空调虽好，但长期处于密闭的空调房里，空气长时间不流通，加上室内外温度相差较大，就容易患上所谓的“空调病”。

什么是“空调病”?都有什么症状?

空调病也称为空调综合症，因长期处于空调环境中而出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状。

累及呼吸道可引起咳嗽、打喷嚏、流涕等类似感冒的症状，严重者合并细菌感染，可引起下呼吸道疾病，如肺炎。

简单来说，空调病轻则可以让人感冒发烧，重则发展为肺炎感染!健康问题不容忽视!而夏天的夜晚，多数人睡觉都会开着空调入睡!漫漫长夜吹着空调，如何才能远离疾病，健康睡眠呢?

下面这几点睡眠建议，

可以在享受清凉的同时，让您睡得更健康!

01、空调温度不宜过低!过大温差容易使人有感冒风险，尤其是免疫力低下的老人、小孩，空调温度控制在有舒适体感即可，25-26度是比较适宜的室内温度。

02、夜晚睡眠搭配使用加湿器!避免长时间使用空调带来的干燥，可使用加湿器，睡觉时房间湿度60%-70%为佳。

03、风口避免直吹!不论是空调还是中老年人喜欢的风扇，睡眠时都不宜对着人体直吹。否则会影响人体血液循环，更容易有健康风险。

04、避免湿发入睡!女士们的头发一般比较难干，应避免头发未完全干燥就入睡，空调冷风加潮湿的头发，容易引起感冒、头疼等症状。

05、选择舒适透气的寝具!夏天睡眠当然要拒绝闷热不透气的寝具。不然即使空调再舒适，身体接触寝具的部位依然是闷热难受。

尤其是床垫的选择上，除了睡感要舒适，更要透气清爽，才能保障睡眠健康。

下面Max sir就带来两款，清透舒适的美神床垫，为您带来清凉，健康焕能!

第一款：美神床垫 · 蔚蓝护脊床垫

#亲肤透气 · 健康护脊#

推荐指数：★★★★★

美神蔚蓝护脊床垫采用品质贝卡特针织面料，体感清爽细腻，透气亲肤，能有效防螨抑菌。

搭配植物3E环保棕内芯，通透的植物纤维结构，让睡眠更透气清新，夏季舒睡不闷汗，更为脊椎提供健康支撑。

弹簧部分采用优质的金刚弹簧，耐用不塌陷，为睡眠提供安全、舒适、健康的品质支撑。

第二款：美神床垫 · 3D护脊床垫

#减负释压 · 清爽护脊#

推荐指数：★★★★★

美神 · 3D护脊床垫采用了透气性十足的3D面料，内部通透的三维立体结构不仅透气性强，更能承托释放脊椎压力，防静电。

内芯也是配备了天然环保的3E环保棕，清爽睡眠的同时，为脊椎提供自然的优质承托，达到护脊效果。

弹簧部分，粗线径的高碳钢弹簧让舒适深睡更持久，品质耐用不塌陷，舒适睡眠，健康护脊，一张床垫就能清爽焕能!

夏夜远离“空调病”，每夜享受高效焕能睡眠!好的睡眠习惯很重要，好的寝具更重要!一张好床垫，让烦闷夏夜睡得更舒适清爽!选床垫，当然来美神!

美神床垫，匠心创造更好睡眠!

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