运动先护好脚 保护足踝从儿童抓起

随着全民健身国家战略深入实施,各类相关政策接连出台落地,预计到2025年经常参加体育锻炼人数比例达到38.5%。

中华医学会运动医疗分会创始主委、中华运动康复医学培训工程主任委员李国平教授鼓励大众积极参与到运动中来,但他提醒运动讲究科学有效,并表示足部是运动时需要关注的焦点。中华医学会运动医疗分会主委、复旦大学运动医学研究所所长陈世益教授也表示,足踝的运动损伤比例非常高,建议关注足踝健康从儿童时期开始。

选鞋也要讲科学 足部保护不离鞋

为了帮助儿童足踝健康发育,陈世益教授建议要科学选择鞋子与护具。至于如何科学选鞋,他表示可进行足印自测或通过江博士健康鞋3D智能验脚仪先对足部进行检测,了解清楚足部情况再针对性配足弓承托鞋垫及选鞋,更能保护足部。

在如何选鞋保护足部良好发育的问题上,上海市第六人民医院骨科副主任医师、儿童骨科专家秦晖博士则建议按足部发展规律来选鞋,比如学步期(1~4岁)选择帮助孩子起步、培养良好走路姿势的鞋子,而学龄儿童(4～13岁)选择有保护功能的鞋子,防止足部受伤、促进足弓发育。

作为生物力学方面的专家,上海体育学院运动技能研究中心执行主任傅维杰教授不仅肯定鞋子对于运动及足部健康的重要性,还对选择鞋垫提出建议。他推荐有扁平足的人用足弓承托鞋垫可以减少过度的pronation(足外翻)、改善膝关节的问题,而正常足的人加上温和足弓承托鞋垫可增加接触面,平均分布足底压力,增加舒适性。

儿童足脊健康守护者——江博士健康鞋

作为全国唯一的“家庭健康鞋”品牌,江博士健康鞋始终坚持健康、专业的产品设计理念,江博士健康鞋足部产品研发及应用中心梁嘉荣总监阐述,江博士健康鞋有三个主要特点,一是根据足部发育的不同阶段而设计,针对不同年龄穿着者有不同的功能点;二是健康鞋会根据标准参数,配备合适的有足弓承托功能的鞋垫,在承托足弓的同时给肌肉与关节保留活动的空间;三是健康鞋加硬的后跟杯能够加强足部稳定性、控制后足外翻幅度、减少运动时崴脚扭伤的几率。这三点设计,能让健康鞋更好地保护足部健康,也与专家们提供的选鞋意见非常吻合。

除了选好鞋子,梁嘉荣总监还建议孩子适当锻炼足部,促进足部健康发育。而在足部运动方面,暨南大学附属第一医院运动医学中心李劼若主任为大家讲解了适合日常锻炼的足踝运动及针对常见足腿问题的改善运动,据了解,这几项运动均来自此前广州体育学院与江博士健康鞋联合制作的“足脊健康运动小课堂”视频,包含25项动作,可为人们日常足脊锻炼提供指导。

在研讨会最后,还启动了由复旦大学运动医学研究所牵头,江博士健康鞋共同承办的“足爱心 童成长”健康公益活动,据了解,此次行动将编制及推广《足部健康科普书》,帮助大众清晰了解足部发育规律,以及了解健康鞋及鞋垫对足弓健康发育的影响。

一直以来,江博士健康鞋不仅持续为顾客提供科学可靠的健康鞋和护足产品,还以教育社会大众关注足脊健康为企业使命,无论是“足脊健康运动小课堂”视频、科学运动与足部健康管理研讨会还是《足部健康科普书》,都是江博士健康鞋积极提升专业、传递足脊健康的重要举措。

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