出国看病专家与您探讨癌症治疗结束后的情绪管理

　　近几年您可能越来越多听到“癌症”这个词,大家对这个词是既熟悉又恐惧。据国内大型的出国看病服务专家盛诺一家介绍,出国看病的客户绝大多数是癌症患者。如果有一天您很幸运的完成了癌症治疗,开心之余,您将有可能开始不确定是否准备好作为一个癌症幸存者治疗后的生活。离开治疗期间支持您的医生和护士的保护伞可能会让您感到害怕。从癌症治疗中恢复不仅关乎您的身体,也关乎您心灵的康复。

　　盛诺一家帮助您一起去理解为什么会有这些情绪,您能做些什么。

　　癌症幸存者对复发的恐惧

　　对复发的恐惧在癌症幸存者中很常见,您可能会担心每次疼痛都是癌症复发的征兆。但是最终这些恐惧会消失,尽管它们可能永远不会完全消失。面对恐惧,诚实面对自己的感受。不要对您的感觉感到内疚,或者忽视它们,希望它们会消失。咨询医生您能做些什么来减少癌症复发的机会。

　　如果您已经做了所有您能做的,那就承认您的恐惧吧。您可以尝试:

　　照顾好身体。专注于保持健康。健康饮食,多吃水果和蔬菜。每天进行适当的锻炼。一开始要轻松些,但是在您慢慢恢复的时候要增加强度和运动量。保证充足的睡眠,让您醒来时神清气爽。这些行为可以帮助您的身体从癌症治疗中恢复,也可以让您的大脑放松,让您对自己的生活有更大的掌控感。

　　按时随诊。您可能每次在复诊前都会担心最坏的情况的发生。但是您还是得准时赴约。利用与医生相处的时间,询问任何让您担心的迹象或症状。写下您的担忧,并在下次见面时讨论。询问您复发的风险以及需要注意哪些症状。知道的越多,您就会越有掌控感。

　　做好所有的后续检查。与您的医生讨论您的癌症随访和检查计划。医生会根据您的具体情况制定后续检查计划。不是每个人都需要定期扫描或验血。询问医生癌症治疗的后期副作用。许多癌症治疗在几年后会产生副作用。

　　敞开您的恐惧。向您的朋友、家人、其他癌症幸存者以及您的医生或顾问吐露您的担忧。如果您对讨论恐惧感到不适,试着把您的想法写在日记里。

　　保持忙碌。走出家门,找一些可以让您忘记恐惧的活动。

　　大多数癌症幸存者报告说,对复发的恐惧会随着时间的推移而消失。但某些事情会引发您的恐惧,这种感觉可能在您去看医生之前或癌症确诊周年纪念日的时候特别强烈。

　　癌症幸存者的压力

　　当您被诊断出癌症的时候,您可能完全专注于您的治疗和健康。现在您已经完成了治疗,房子里所有物件和您要做的事情都在吸引您的注意力。这会让您感到压力和不知所措。不要觉得您需要马上做所有的事情,当您尝试建立一个新的日常习惯时,给自己留点时间。尝试锻炼,与其他癌症幸存者交谈,花时间做您喜欢的活动。

　　癌症幸存者的抑郁和焦虑

　　挥之不去的悲伤和愤怒会干扰您的日常生活。对许多人来说,这些感觉会随时间消散。但对一些人来说,这些感觉会发展成抑郁。

　　告诉医生您的感受。如果需要的话,您可以通过心理治疗、药物治疗向别人寻求帮助。早期诊断和及时治疗是成功克服抑郁症的关键。

　　癌症幸存者的自我意识

　　如果手术或其他治疗改变了您的外貌,您可能会对自己的身体感到不自在。皮肤颜色的变化,体重的增加或减少,肢体的损失,或手术的伤口都可能会让您宁愿呆在家里,远离其他人。您可能会远离朋友和家人,如果您觉得自己不值得被爱或被爱,那么自我意识会让您和伴侣的关系变得紧张。

　　虽然您会忧伤,但也要知道癌症使您成为一个更坚强的人,癌症留给您的不仅仅是伤疤。当您对自己的外表更自信时,周围的人也会觉得更舒服。

　　癌症幸存者的孤独

　　您可能会觉得别人无法理解您的经历,这让您很难与他人建立联系,并可能导致孤独。朋友和家人可能不知道如何帮助您,有些人甚至会因为您得了癌症而害怕您。

　　去哪里寻求帮助

　　有时与朋友或家人交谈会有所帮助。但您可能会觉得,如果那些人没有得过癌症,他们就不能真正理解您所经历的一切。这时您可以考虑咨询:

　　心理治疗师。他们可以帮您整理情绪,想出处理情绪的方法。

　　其他癌症幸存者。无论是在您的社区还是在网上,支持小组都是分享您的感受,倾听他人感受的好地方。您可以学习对付恐惧的新方法。您也可以为其他正在接受积极治疗的病人提供您自己的专业知识,帮助他们度过这段旅程。

　　制定您自己的计划来应对情绪。以开放的心态,尝试不同的策略,找出最适合您的方法。关注盛诺一家,实时了解出国看病最新资讯和国外医院的最新治疗方案,出国看病治疗癌症,为生命增添希望。