先说早饭。我早上习惯起床后先喝一杯温水,然后才正式开始吃早饭。早饭吃的都是粗粮和粥,比如蒸白薯+小米粥,蒸南瓜+小米粥,燕麦紫米粥等等,还会吃一个水煮蛋,喝一杯牛奶。牛奶我喝的是低GI、不含蔗糖的美素佳儿妈妈奶粉,可以帮助管控孕期体重,喝了不容易发胖,而且营养也很好,基本孕妇需要的蛋白质、维生素、矿物质、微量元素都含有,每天一杯,补充日常饮食的不足就很够了。

午饭一般都是吃单位食堂的自助餐,讲真,有食堂吃要比吃外卖好多了,能选择的种类很多。我一般都会荤素搭配一下,保证这顿饭里能吃到三种蔬菜和一种肉类就行了,主食就选个小窝头或者玉米或者杂粮饭一小碗。我们食堂做饭真的超级好吃,就是有点咸了,所以我都会再打一碗汤,涮涮多余的盐。吃完还会和同事在大厦里散个步,然后回去睡午觉。

晚饭基本不会自己煮,因为我爸妈家跟我们住一个小区,所以晚上基本会带着老公一起去那里蹭饭。吃的不要太健康啊,我爸妈一般都会给我炒两个蔬菜,里面放一些豆腐豆干或者肉丝什么的,再配一小碗饭或者粥,里面还会放点红豆、紫米之类的粗粮,吃的非常满足,热量也比较低。

还有,早上10点左右和下午3点左右还分别会加餐一顿哦,早上那顿加餐一般是吃坚果和水果,下午那顿会丰富一点,吃一两片全麦面包或者杂粮饼干,再搭配一盒无糖酸奶,还有海苔之类的小零食。

除此之外,每天还会喝1500ml左右的温开水。不要小看喝水哦,喝水可以帮助排除身体内的毒素,促进新陈代谢,对保持身材是非常有帮助的。而且孕期也要喝足够的水才能满足自身的需求,以及肚子里胎宝宝的发育需要。所以我之前本来是不太爱喝水的,但是怀孕后也养成了多喝水的好习惯,还专门买了一个美国康迪克Contigo孕妇吸管杯。这个杯子是食品级材质的,很安全,而且一按一吸就能喝水,太方便啦,杯子还是贴合嘴型的鸭嘴式吸嘴,就算躺着喝水也不会呛到哦。颜值也非常时尚,看到这么漂亮的杯子忍不住就会想要多喝水了。

话说最近天猫和京东的Contigo康迪克旗舰店还有超给力的618促销活动哦,各种满减折扣什么的,这个优惠力度真的从来没见过呢。所以杯控的我忍不住又下爪了一个超级难抢的新品,蜜蜂雏菊冷萃吸管杯,这可是我每天10点钟蹲了半个月才得到的呢,还有360度无死角防漏黑科技,实在是太值了。想买的亲赶紧去碰运气吧~

要是抢不到contigo康迪克大热的几个款,那就简简单单买个光板回来DIY,贴纸就淘宝上买买,我选了卓大王和迪士尼的星黛露,好好装扮了一下我之前买的几个contigo康迪克吸管杯,给各位看看我的劳动成果,是不是很有时尚气息啊,给自己一个大大的赞!

哦哦,运动差点忘了说了,这个可是很重要的啊。我每天白天一般都会散步个40分钟左右,晚上在家会自己照着视频做孕妇瑜伽,还专门下载了一个APP来记录。周末也经常不会闲在家里,我跟老公都很喜欢旅游,周末时不时就来个说走就走的短途游,当然,口罩必须要戴好。运动的同时还能放松身心,感觉一级棒啊~

好啦,就是这些啦。虽然我们都是普通人,孕期不求像明星一样还能保持着上镜走秀的身材,但至少可以通过正确方法和自律的态度,让自己保持美美的状态哦。这样拍孕照也会比较漂亮,能给自己和宝宝的合体时光留下更美好的回忆啊~