如今，越来越多的人喜欢上了户外跑步，但是对于很多爱好者而言，是选择越野跑还是公路跑，很多初学者会产生困惑。越野跑面临着各种不确定因素，有惊险刺激于其中，而公路跑则相对比较安全，也是有效的兼职手段。无论哪种运动，作为铁人三项运动手表中的王者，Garmin Forerunner 955运动手表再启程，具有强大的HRV功能来帮评估训练，又有都市时尚的触摸屏，让您畅享跑步之魅。

从锻炼效果来看，越野跑是全身的锻炼，由于不平坦和多变的地形，越野跑被认为更复杂，你会不断面临障碍，例如坚硬的岩石、遍及地区的树枝与泥泞的土地，增加了完成跑步的体力和脑力。跑步也是时快时慢，越野跑的无氧表现低于使用公路的跑步者 。

而在公路跑中，由于平坦光滑的地形，比越野跑容易很多，如果在道路使用者众多且交通拥堵的地区跑步，则需要注意安全问题。

因此对于普通跑步爱好者而言，公路跑应该是最佳选择，而越野跑来说，则是情况更为复杂，对装备要求更多，如果喜欢越野跑，可以从一些简单的路线开始尝试。

无论公路跑，还是越野跑，安全是最重要的。Garmin Forerunner 955采用多频多星定位系统，全彩导航地图，满足骑行户外运动中定位与导航需求，确保安全。如果在户外跑步发生意外，Forerunner 955 会检测到事件，并向紧急联系人发送短信或电子邮件，降低户外风险。

佳明Garmin Forerunner 955有着全球领先的心率监测技术以及专业的Firstbeat算法，帮助你更好的完成跑步。Garmin Forerunner 955全天候24小时心率监测，采用每秒连续心率采样，保障数据精准度，时刻呵护健康，这在慢跑中有着至关重要的作用。一般来说，低心率区间适合热身及恢复运动，高心率区间则有助提升体能水平。

Forerunner 955拥有HRV状态监测工具，可以记录，分析和帮助解释了解我们的身体如何应对生活和环境的挑战，可通过长期追踪你的心率变异趋势，帮你更清晰地了解自我身体状态。相较于单次测量带来的前后误差大、受干扰因素多等问题，Garmin 则通过长期追踪、固定时间监测等方式，尽力排除各项干扰，带来更准确、更可靠的数据分析。

Garmin Forerunner 955搭配兼容的跑步动态传感器 4 或 HRM-PRO 进阶双模心率传感器，可以监测跑步动态，搭配兼容的配件使用，可测量跑步动态，包括步频、步幅、触地时间、触地平衡及更多关键的跑步指标，以及跑步过程中双脚对路面施加的力。适合对跑步成绩有提升要求的严肃跑者，以及需要调整跑姿的跑者，降低受伤风险。

公路跑与越野跑都涉及到上下坡问题，Garmin Forerunner 955具有实时体力功能，该功能可以实时显示并且妥善分配你的体力，可按照路线的路况来合理分配自己的体力。假如前面有陡坡，则在之前需要合理安排跑步速度保留体力，避免看到陡坡前体力消耗过多。

除运动监测外，Garmin Forerunner 955还具备全天候健康追踪功能，新增早安问候，可查看天气预报、训练课程，以及睡眠和 HRV 状态等信息。通过 Pulse Ox 脉搏血氧监测，获取睡眠分数，帮助运动员调整至合理的运动和休息时间。

对于女性健康方面，Garmin Forerunner 955可对女性生理周期和孕期追踪等进行检测，可编辑症状、添加注释，关爱女性特殊时期。通过第三方音乐 App 收听并下载您喜爱的音乐，多达2000 首，连接无线蓝牙耳机。与兼容智能手机配对，可智享全天候互联带来的便利生活，NFC 交通卡、支付宝和微信支付功能，让您轻松购物，出行便捷。开启安全与追踪功能。

Garmin Forerunner 955搭载了多项运动模式供选择，通过7种跑步模式、10余种骑行模式，外加铁三、泳池游泳、开放水域游泳，以及登山、高尔夫、滑雪等诸多运动模式，增添活动变化，发挥更多场景优势。提供训练动画指导，可直接从手表屏幕上观看有氧运动、力量训练、瑜伽及普拉提及 HIIT 高强度间歇的训练内容，跟着腕上教练一起练，方便用户自行加强交叉训练，还可以从Garmin Connect下载更多课程。 专为力量训练设计的运动模式提供肌肉热力图，让你可直接在腕上记录重量、次数，查看举铁纪录，同时通过肌肉热力图了解自己在训练中主要锻炼肌群，自查是否练对及练到位，不盲从训练。

夏天到了，带上佳明运动手表，约几个志同道合的伙伴，寻找一个安全可控的户外环境，戴上Garmin Forerunner 955，一起完成一场精彩公路跑或者越野跑。